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骨盤を細くする骨盤矯正方法は？
骨盤を細く（小さく）する骨盤矯正方法についてです。 ＜質問１＞ 骨盤が広いせいでジーンズがきちんとはけないことがあります。 骨盤を細くする方法ってありますか？ あと、ズボンをはいたときに腰回りの肉が 上にのってしまいみっともないので 腰回りの脂肪を落とす方法も教えてください。 ＜質問２＞ Q・足は細いほうなのですが、 お尻と骨盤が大きくてこまってるのです！...
View Article骨盤底筋（こつばんていきん）を強化する運動
骨盤底筋（こつばんていきん）というのは、 骨盤と内臓を下から支える筋肉のことです。 骨盤底筋（こつばんていきん）がゆるむと内臓が下がるので 尿漏れを起こしたり、頻尿になったり、腰周りがたるんで おなかがぽっこりお腹になってしまいます。 骨盤底筋がゆるいと生理前症候群や 生理痛が悪化することにも繋がります。 骨盤底筋を強化することって大事です。 筋肉は全身繋がっているので、骨盤底筋がゆるい影響で...
View Article足首を組むと骨盤が歪む？
足首を組むと骨盤が歪んだりずれたりするでしょうか？ ＜質問＞ 脚を組むと骨盤がずれるとききますが、 足首を組んでも骨盤ってずれますか？ ＜回答＞ 足首を組んでも、ずっと同じ状態だと 骨盤に良くないです。歪みやずれの原因になります。 ずっと同じ姿勢をし続けるのが骨盤に負担がかかるので もし、時々、足首を組んだりして 動かしているだけなら、影響は少ないと 考えられるので大丈夫です。...
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骨盤矯正にはお尻で歩くと良い？
＜質問＞ 骨盤矯正できる体操を教えてください！ お尻で歩くのが良いと聞いたことが あるのですが、本当ですか？ ＜回答＞ はい、お尻歩きは、簡単にできて 骨盤運動になるので良いです。 方法は簡単です。座ったままの状態で 脚を前にそろえて伸ばして出して 交互にお尻を使って前へ進みます。 内股や外股にせずにまっすぐに脚を 伸ばすことがコツです。 そのまま１００歩前に歩いてもいいですし...
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ふくらはぎの太さが左右で違う時は？
＜質問＞ 左右でふくらはぎの太さが違うのですが、 どうしたらいいですか？ ＜回答＞ 左右でふくらはぎの大きさが違うのは、 筋肉の使い方に差があるからです。 通常、利き足の方が太くなります。 筋肉をよく使うからです。 たいてい少しの大きさの違いはありますから 目立っていなければ気にしなくていいです。 左右のふくらはぎの大きさがかなり違う場合は 目立ってしまいますね。 その場合は、両足の筋肉の負荷を...
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膝下O脚を自力で治す方法は？
＜質問＞ 私は膝下O脚です。 そのせいで膝下が短く見えます。 脚の形も悪いです。 自力で膝下O脚を治す方法ありませんか？ ＜回答＞ 膝下O脚は、普通のO脚と同じように 骨盤や股関節などが歪んでいます。 さらに膝下のすね横の骨が外向きになっています。 両方のふくらはぎが離れています。 すねの横の骨（脛骨）が ねじれて筋肉が硬くなっていますから その部分をマッサージしてほぐしてあげると...
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O脚は骨盤ウォーカーベルト装着で改善？
日本人の約８割がO脚といわれています。 そのうちの男性の多くはO脚というよりはガニ股です。 つまり、O脚に悩む人のほとんどは女性なんですよ。 ところで、O脚の原因は、骨盤のゆがみや開きが原因だとされていますが、これを改善するには、骨盤ベルトが良いといわれていますよね。 中でも、モデルさんに愛用されていると話題の骨盤ウォーカーベルトを装着すれば、ホントにO脚が改善されるのでしょうか。...
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骨盤ダイエットで脚痩せできる理由
骨盤ダイエットで脚痩せできる理由です。 数年前から人気を集めている骨盤ダイエット。 書店に行くと、骨盤ダイエット関連の書籍がたくさん売り出されており、巻くだけダイエットや、骨盤枕などが過去にも大ヒットしました。 私自身も、これらのグッズを購入して実践していた一人で、子供を出産したあとは、プロの骨盤矯正を実感したこともあります。...
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スリムビューティハウス体験の骨盤ダイエットがスゴイ！
スリムビューティハウス体験の骨盤ダイエットがスゴイ！と口コミでも評価が高いですね。 色々なダイエットに挑戦してきたけど期待するほどは痩せられなかった、という方必見です。 とくに、食事制限をしても運動量を増やしてもポッコリお腹や脚の太さが変わらないといった方は、もしかしたら骨盤の歪みがダイエットの邪魔をしているかもしれません。...
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整体・骨盤矯正【カラダファクトリー】体験効果とその理由
整体・骨盤矯正【カラダファクトリー】体験効果とその理由 佐々木希さんも推進している整体と骨盤矯正を行ってくれるカラダファクトリー「KA・RA・DAfactory」。 整体・骨盤矯正と言われてもぴんとこなかったりしますね。 どんな効果があるのかというと・・ウエストが細くなったりというダイエット効果だけでなく猫背・O脚改善や腰痛改善効果などなど体の不調も改善するから、人気なんですね。...
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